散打基本功教案

                    ——江西新余司法警官学校谌冲

科目：散打基本功（拳腿法组合）

目的：通过训练，使同志们学会并掌握全腿法组合要领，加强格斗中的拳腿法组合意识，为下一步的训练打下良好的基础。

内容：1、格挡2、挡抓 3、拧折

时间：＊＊课时

地点：＊＊散打训练场

方法：理论提示、动作示范讲解、个人体会、分组练习、考核验收。

要求：1、严格训练，遵守训练场纪律；

      2、发扬不怕苦不怕累的精神。

拳腿法组合动作

 拳腿法组合在实战中具有重要的作用和意义。拳腿法组合是散打训练的重点内容之一，也是自由搏击和格斗对抗的重要体现。拳腿法组合动作具有连贯迅猛、快打快收、攻防结合、协调灵活等综合特点，且技术，要求也非常之高。

 （1）右前蹬——抓发——顶头

 动作用法：在中距离的基础上，物品以右前蹬向对方腹部和裆部进行攻击，对方用抄抱动作抱住我右腿欲将我绊（摔）倒，我则双手抓对方头发和肩部下拉，同时，左腿提膝上跃，击其头部或腹部。击出后，迅

 速恢复成预备势。

 动作要求：下拉猛、提膝快、击打狠。

 （2）左直拳——左低侧踹——右高侧踹

 动作用法：在中距离的基础上，我假以左直拳向对方击出，当对方防我直拳或闪躲是闹，我则以左低侧踹

 击其膝关节，若对方再次躲开，我又接右高侧踹击其胸部或头部。击出后，迅速恢复成预备势。

 动作要求：左侧踹接右侧踹要连贯迅猛。

 （3）右边腿——左直拳——左后蹬腿

 动作用法：在远距离的基础上，我以右边腿击对方头部，在对方拍击或抄抱我右腿时，我右脚落地，接左直拳击其面部，对方向后躲开的同时，我则左后转体，并以扭腰与转体的合力使左腿向后蹬其腹部或裆部。

 击出后，迅速恢复成预备势。

 动作要求：转体蹬腿连贯协调。

 （4）右弹踢——跃起左弹踢——右直拳

 动作用法：在远距离的基础上，我以右弹踢击对方裆部，在对方用下柏击动作或后躲闪避开时，我身体上跃，用惯性的力量起左弹踢再击其裆部，左脚落地的同时，我出右直拳击其面部。击出后，迅速恢复成预

 备势。

 动作要求：右弹踢接左弹踢连贯迅猛。

 （5）左拍击——右侧踹——左后摆拳

 动作用法：当对方用右边腿击打我头部时，我用左拍击进行防守，接着起右侧踹踹其裆部或腹部，右脚落

 地的同时，身体左后转，以扭腰的惯性力量左后摆拳击其面部。击出后，迅速恢复成预备势。

 动作要求：转体快、摆拳猛。

 （6）右挡抓——左盖拳——左侧踹

 动作用法：对方用左拳击我头部时，我用右手进行挡抓，右脚在左脚后交叉背步以左盖拳砸其面部，在对

 方防我盖拳时，我再用左侧踹击其裆部。击出后，迅速恢复成预备势。

 动作要求：背步盖拳连贯迅猛。

 （7）左抄抱——右砸肘——右冲膝

 动作用法：当对方用右边腿击打我头部时，我用左抄抱接住其右腿，接着用右肘砸对方右大腿，右接右冲

 膝击其裆部或腹部。击出后，迅速恢复成预备势。

 动作要求：砸肘狠、冲膝猛。

 （8）右拧抓——左横肘——右前蹬

 动作用法：当对方用右拳击我头部时，我用右手进行拧抓，接着用左肘其胸部，我再用右前蹬击其腹部或

 裆部。击出后，迅速恢复成预备势。

 动作要求：拧抓快、横肘击狠。

 （9）右直拳——左拧抓——右侧踹

 动作用法：在中距离的基础上，我假以右直拳击出，对方裆抓住我右手，我迅速翻腕拧抓其手，再接右侧

 踹击其裆部或腹部。击出后，迅速恢复成预备势。

 动作要求：拧抓快、侧踹狠。

 （10）左直拳——左拧抓——左侧踹

 动作用法：在中距离的基础上，我假以左直拳击出，对方挡抓住我左手，我迅速翻腕拧抓其手，再接左侧

 踹击其裆部或腹部。击出后，迅速恢复成预备势。

 动作要求；拧抓快、侧踹狠。